Ernæring er en vigtig del af livet med myelomatose og et område, hvor man selv kan gøre en indsats for at styrke muskler, knogler og immunforsvar, hvilket alt sammen kan give lidt mere energi. Patienter med myelomatose anbefales at indtage den samme kost som andre kræftpatienter. Der er således ikke nogen særlige restriktioner. Den sunde kost er vigtig og kan give lidt energi og styrke i hverdagen. I pjecen "Ernæring og livsstil ved myelomatose” kan du læse meget mere. Download pjecen her:
Download
Fysisk aktivitet
Regelmæssig motion er en vigtig del af en sund livsstil og hjælper til at opretholde et godt helbred. Det kan øge energiniveauet, mindske træthed, forbedre muskelstyrken, reducere følelser af angst og depression, øge appetitten og forbedre livskvaliteten. Selvom du måske ikke altid har lyst til at træne, er det vigtigt at opretholde et vist niveau af fysisk aktivitet for at forbedre muskulatur og styrke, som kan gå tabt efter lange perioder med inaktivitet.
Den type træning, du kan udføre sikkert, afhænger af dine individuelle omstændigheder – fx dine symptomer, din alder og din generelle egnethed inden diagnosen. Nogle patienter vil have været meget fit inden deres diagnose, men det er dog stadig vigtigt at være opmærksom på den påvirkning, som myelomatose kan have haft på din krop, og at justere din træningsrutine i overensstemmelse hermed.
Du bør altid tale med din læge, inden du begynder at træne, uanset dit fitnessniveau inden diagnosen.